女人睡眠不好怎么调理

女人睡眠不好的调理方法如下：

1.应当对睡眠的环境进行调整，消除周围的噪音，调整室内的光线。室内光线不要过强，对室内的温度进行调整，温度不可过高或过低，更换棉质舒适的被褥。在夏天时，睡前要进行驱蚊处理，避免蚊虫叮咬。

2.在睡前不要进行剧烈运动，不要喝咖啡或者浓茶，也不要看一些刺激性的视频。

3.在工作与生活当中也要调整心态，不要存在比较大的精神、心理压力，多参加一些社交活动，多进行体育锻炼。在睡前可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯温牛奶，有利于快速进入睡眠。