并没有什么蔬菜能够直接降低血压，降低血压还是需要依靠降压药来控制血压平稳。当然一些富含有丰富维生素c以及钾离子的水果或蔬菜，对于降低血压具有一定的益处，例如黑木耳、芹菜、苦瓜、菠菜、香菇或一些菌类的青菜，对于降低血压具有一定的益处。

除此以外，高血压的患者还需要控制食盐的摄入量每天在6克以内，多吃高钾、低钠的食物以及富含膳食纤维的粗粮。多吃一些低脂的奶制品，对于控制血压也具有一定的益处。

还需要定期监测血压，观察血压是否控制平稳，及时调整降压药的剂量或种类，尽量将血压控制在正常范围之内。