青少年记忆力下降绝大部分是由于长时间的熬夜，睡眠不足原因所引起的，所以改善患者的睡眠质量，是治疗青少年记忆力下降的首选治疗方式。

如果是由于生活不规律导致的，建议患者应早睡、早起，避免熬夜。如果是由于长时间的学习和工作导致的，应调整工作和学习的时间，把睡眠放在第一位。

神经衰弱发病的时候，也有可能会出现记忆力下降的症状。这时应到医院的神经科门诊就诊，通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式改善病情。

通过以上的方式调整，一般情况下记忆力会得到提高。