早上吃什么食物提神

早上建议患者吃下面这些食物，可以起到提神的作用：

1.豆制品。建议早餐经常吃一些黑豆、黄豆、赤豆，能够起到补充铁质的作用。铁质是人体能量主要的介质，担负着人体器官和肌肉输送氧气的功能，补充铁质能够有效地改善疲乏、无力的症状，使人精神饱满。

2.香蕉。香蕉富含丰富的碳水化合物和钾，能够维持肌肉神经正常运转，而且香蕉是一种高能量的食品，早餐适量地食用香蕉能够起到提神的作用。

3.麦片。麦片纤维含量较高，早餐食用以后能够提供碳水化合物，使人体获得源源不断的能量，不仅有饱腹感，而且能使精神饱满。