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腰椎间盘突出患者怎么睡

发布时间: 2020-06-24播放次数:14
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腰椎间盘突出患者应采取仰卧位的睡姿,并且需要在双腿的下方垫上软垫,使双膝保持微曲的姿势,能有效使全身肌肉得到放松,减轻对椎间盘造成的压力,也能适时的控制椎间盘向后突出,利于缓解临床症状。

因此,患者在日常一定要保持正确的睡姿,不正确的睡姿容易使腰椎弧度增加、腰椎的受力增加,导致临床症状加重。

应注意选择硬板床,避免睡过软的床,硬板床能使腰部得到有效支撑,防止腰部肌肉长时间处于紧张、痉挛的状态,不利于病情缓解。注意腰部保暖,避免腰部受到寒凉侵袭。应注意佩戴腰围,保护腰椎,适当加强腰背肌训练,增强腰背肌力量。

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