脖子抽筋、疼痛，可以对患处进行热敷或按摩缓解肌肉的痉挛。其次，也可以通过涂抹红花油治疗，改善肌肉的抽搐、痉挛，缓解疼痛。

脖子出现抽筋可见于是局部着凉，或受到外力伤害后诱发的肌肉痉挛，因此还要做好日常的保暖和护理，避免颈部受到外力挫伤。平时还要避免一些不良的姿势习惯、减少低头，多进行颈部的锻炼，可以打羽毛球、游泳等锻炼，提高颈部肌肉的弹性力量、预防颈椎退变等。

当发生抽筋后可以先自行按摩，必要时可以应用非甾体类药物治疗，一般效果是比较好的。