跑完步以后出现小腿肌肉的疼痛，建议患者避免继续跑步。

嘱咐患者给予局部冷敷，缓解急性期的疼痛症状，卧床休息，注意保暖，不要受凉。可以给予适当按摩、针灸，促进小腿部位的血液循环，解除小腿部位的肌肉软组织痉挛，促进炎性物质消退，让疼痛的症状缓解得更快一些。

如果疼痛明显，可以外用氟比洛芬巴布膏进行对症治疗，或者是口服非甾体类的抗炎镇痛药物依托考昔进行疼痛症状改善。等待病情缓解以后一定要注意跑步之前的热身，避免疼痛症状再次发生。