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月经干净后吃什么补气血

发布时间: 2021-10-22播放次数:1372
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月经干净后可以吃的补气血食物比较多,具体如下:

1.具有补气养血功效的食物,如红枣、阿胶、桂圆、乌鸡汤、鱼汤、当归、黄芪、花旗参等。

2.营养丰富蛋白质比较高的食物,可以增强体质提高身体免疫力,快速缓解由于月经期失血导致的体质虚弱起到补气血的作用。如黄豆、红豆、花生、牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉等。

3.具有补铁功效的食品,可以改善贫血,增强体质起到补气血的作用,如动物肝脏、猪血、鸭血、菠菜、木耳等。

4.具有补肾健脾功效的食材,也可以起到补益气血的作用,如山药、桑葚等。

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