如果通过走路这样的方式来进行减肥，走路每天可能需要连续走一到两小时以上。对于走路这样低消耗热量的一种方式，还是不如跑步更快一些。

如果是跑步，每天坚持半小时以上，它热量的消耗要比走路更高一些。同时在包括走路这样的有氧运动，配合饮食控制是非常重要，饮食热量的摄入一定要控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的量，并且要营养补充，又不可以单一进食。

所以，健康的减肥方式是有氧运动配合饮食、热量控制。