跑步后腰酸，可能是运动量过大造成，还有可能是跑步姿势不正确有关。

跑步后腰酸可能是运动量过大造成的，或者是在跑步之前没有充分热身，肌肉没有完全放松开，所以运动后会出现腰酸的现象，这种情况通过休息、热敷、理疗，症状可以缓解。

还有一种情况是因为跑步的时候，姿势不正确有关。如果跑步的时候过于弯腰会造成腰部肌肉的牵拉，时间长了会造成肌肉的劳损，所以也会出现腰酸。

以上两种情况是跑步出现腰酸的原因，要改变不良的姿势，避免运动量过大。