在平常的生活中，20岁的人群一弯腰，就出现腰部疼痛现象。可能是20岁的人群，经常做一些剧烈活动，比如进行跑跳、打球等活动，可以伤及腰部的肌肉组织，出现急性损伤。肌肉内产生出血，没有及时地吸收，会形成血肿。在弯腰活动时，刺激损伤腰部的肌肉组织，出现腰部疼痛、肿胀，会影响弯腰活动。

另外，在活动后，也容易导致腰椎小关节不稳，患有腰椎间盘突出症等情况，都会出现腰部疼痛。

如果牵拉刺激硬膜囊、神经根，可能还会有下肢出现刺痛、皮肤麻木、肌肉无力等症状。