七个小时睡眠够吗

如果是成年人睡7个小时是够用的，但是不同的年龄段的正常人需要睡眠时间是不同的，有不同的个体差异。

如果新生儿或者是婴幼儿，睡眠时间就可以在10个小时以上，青少年一般在8~10个小时，而老年人一般5~6个小时睡眠。

评估睡眠的时间是否够用，主要看第二天的状态，如果第二天精神状态好，精力充沛，没有疲劳感和困倦感，就说明睡眠足够，也没有必要必须强求多长时间，每个人的生物钟不同，睡眠的时间也是不同的。