左脚有一根筋扯着痛可能是发生脚部的外伤，比如扭伤后损伤脚部的肌腱，造成的局部的疼痛，这是一种比较常见的症状，不需要过于担心。

如果是上述原因造成，应该在受伤初期立刻冷敷，3天后改为热敷，最好卧床休息，抬高下肢，可以配合活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。

如果肿胀明显，有皮下淤血或出现张力性水泡，应该拍片排除骨折的情况。如果有轻微的骨折或隐匿性骨折，需要石膏外固定4-6周，然后进行功能锻炼，完全恢复需要3周左右。