运动后腿疼怎么缓解

运动后腿疼可以对患处进行局部的按摩放松肌肉和关节，也可以给予热敷或理疗缓解。这种情况多与剧烈的运动导致局部的肌肉劳损，或乳酸堆积有关，一般通过及时地制动和充分的休息都可以缓解恢复。

如果症状不能消退，建议去医院检查，诊断是否在运动的过程中造成软组织拉伤、关节损害等。

如果腿部的肌肉拉伤，可以局部外用药物并制动固定治疗，累及到关节造成脱位的，需要进行复位固定，大约需要2~4周的时间恢复。平时运动前要做好热身准备，并要避免一些错误的运动方式，以防止自身受到伤害等。