骨质疏松在饮食上需要注意哪些事项

骨质疏松在饮食上需要注意应避免摄入含草酸的食物、进食高钙食物、摄入维生素D。

1.避免摄入含草酸的食物。经常进食含草酸含量高的食物，如菠菜、鱼汤、豆腐等与高钙食物一起，草酸容易与钙结合影响钙的吸收，所以在补钙时应避免摄入含草酸的食物。

2.进食高钙食物。由于钙的流失导致骨质疏松，所以在饮食方面应进食高钙食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，补充钙元素，缓解骨质疏松。

3.摄入维生素D。若发生骨质疏松可以多摄入含维生素D的食物，如牛奶、鲑鱼、鸡蛋、蘑菇等，可以促进钙的吸收，防止骨脆性加重。