得了颈椎病的正确睡姿

颈椎病的正确睡姿多采取仰卧位，不要选择俯卧或长时间侧卧的姿势睡觉。在睡觉时应当将颈椎与头一同枕在枕头上，不要将颈椎悬空。

枕头的选择也特别重要，枕头的高度应当为一拳高，枕头内部应当放置植物种子或荞麦皮，在睡觉时要使膝关节保持微屈的状态。在夏天不要让空调或电风扇直吹颈椎部位，防止颈椎部位着凉，在晚上睡觉前可对颈椎局部进行按摩。

颈椎病患者在工作和生活当中，应避免长期低头，适当的做颈椎部位的功能锻炼，加强肌肉的强度，避免颈椎外伤。