颈椎病正确的睡姿

颈椎病在临床上也是很普遍的。比较常见的病因就是不良的姿势、用枕头高度不合适、受凉等。正常的枕头高度是12-16厘米，也是因人而异，自己的实际情况而定具体的高度。

如果是仰卧位睡眠时，颈部不可以悬空，使颈部保持正常的生理曲度，需要颈部垫在枕头上，枕头两侧拉直。当是侧卧位睡眠时，需要枕头与肩膀同高，可以使颈椎与胸腰椎保持平衡。

如果睡姿适合颈椎的生理曲度的维持，是可以放松脊柱和颈椎肌肉的，维持颈椎正常生理前凸的状况是适合的睡眠姿势。需要提醒的是，需要让全身肌肉完全放松，让胸部、腰部自然弯曲，以右侧卧位睡眠为最佳。