减肥期间喝水不会变胖的,但是如果短时间大量喝水,体内水分的含量增加过多,超出了肾脏代谢能力,身体可能会出现体重小幅度的增加,严重情况下可能会出现水肿的现象。但是当饮水量恢复正常后,体重也会随之下降。
水分是机体维持正常的代谢所必需的元素,中国居民膳食指南推荐,正常成年人每天应该摄入1500-1700毫升水,但指南提倡饮用白开水和茶水。
如果饮用含糖饮料、碳酸饮料等,不仅无法为身体补充所需的水量,还可能会对身体健康不利,而且糖分的摄入增加会使机体出现能量过剩转化为脂肪的情况,进而出现体重增加。
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