经常过了12点就睡不着了是什么原因

经常过了12点就睡不着，主要是由于人体的最佳入睡时间是晚上9~11点左右。

在这个时间段内，人体褪黑素分泌水平较高，而褪黑素是促进入睡最主要的激素之一。如果错过这个最佳睡眠时间段，褪黑素分泌水平会急速下降，此时就容易造成入睡困难的现象出现。

此外，如果经常过了12点睡觉，还会造成脑干网状上行，激活系统功能障碍，从而导致大脑皮层兴奋性增高，也容易出现睡眠障碍的现象。

最后，一些患者经常熬夜，还容易造成头痛、头昏等各种不适症状，出现该不适症状也会严重干扰患者的正常睡眠。

因此，需要做到按时睡觉、按时起床，不要熬夜。