在跑完步之后出现胸痛，不能够立即坐下来。在刚刚跑完步之后，身体的各项机能都处于兴奋的状态，需要及时的进行放松运动。

出现了胸闷、胸痛的表现，可以在原地静止停止运动，并且要观察胸痛的症状是否严重。大概舒缓1~2分钟左右的时间，才能够坐下来，使身体慢慢的平复到稳定的状态。

如果跑完步之后，出现了明显的胸痛，需要警惕患有胸部疾病或者是心脏疾病，应该到医院进行检查，比如做胸片、胸部CT、心电图、心脏彩超或冠脉CTA等，才能够明确具体的病症类型，采取相应的治疗。