音频详情

晚上吃什么减肥又饱腹

发布时间: 2020-08-31播放次数:11
语音文字:

减肥时,晚上最好是选择吃一些新鲜的蔬菜、水果。也可以选择喝一些酸奶、素汤等低热量、好消化的食物。因为这些富含维生素和钙,可以提高身体的免疫力。

晚上可以吃适当的鱼、牛肉。因为鱼和牛肉中,含有丰富的蛋白质以及其它的营养元素,可以帮助人体补充营养,预防营养不良。

减肥期间,白天要保持充足的营养摄入,早饭和午饭要吃好。如果晚饭吃的过多,在饭后一小时之后,最好选择增加一些运动来帮助消化。晚饭后选择跳跳广场舞、散散步,既放松了心情,还减轻了体重,对于身体以及心理方面都是有好处的。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据