脖子扭伤筋怎么按摩

脖子扭伤就是突然转脖子或者外力作用下导致损伤到了颈部的肌肉和小关节。

如果刚刚扭伤后局部肿胀疼痛的时候是不建议立马行按摩，可以局部给予冰块冷敷，冷敷不超过72小时，超过72小时可以局部热敷，疼痛严重可口服非甾体消炎镇痛药来治疗还可以辅助局部理疗等方法。

肿胀明显缓解以后，如果仍感觉颈部疼痛不适、不能活动，可以用手缓慢按压颈部，可在颈部触及一条明显压痛的区域，可以用手拇指自上而下逐渐按压，或者手部鱼际快速来回按摩，在按摩过程中可以轻微活动颈部，以利于恢复。