膝盖疼痛，可通过服用药物以及调整生活习惯的方法进行缓解。首先要去医院就诊，明确引起膝盖疼痛的具体原因，并根据自身情况有针对性地选择合适的方法进行治疗。

如果是由于膝盖部位受到冷风刺激引起的疼痛，可用热毛巾适当地敷在膝盖部位，平时还应适当地增添衣物。如果是由于外伤引起的，主要可通过服用止痛药物的方法进行改善。

如果是由于长时间从事重体力劳动，对膝盖造成磨损引起的，可适当地进行休息或者外敷膏药进行改善。如效果欠佳，则建议及早去医院就医，明确病情。