音频详情

女性吃什么有助睡眠

发布时间: 2021-01-28播放次数:12
语音文字:

女性失眠可以通过饮食进行调理。平时可以经常喝一些热牛奶,因为牛奶中含有色氨酸,对人体有镇静、催眠和安神、补脑的作用,能够帮助入睡,提高睡眠质量。

可以适量地吃核桃、花生等食物,因为这些食物有镇静和催眠的作用。少量地喝蜂蜜水,可以使人的大脑停止产生食欲,也有帮助入睡的作用。也可以少量地饮菊花茶,因为菊花能够使人放松身心,起到帮助睡眠的作用。

吃一些葵花籽、香蕉、红枣、桂圆、莲子等食物,也都有很好的作用。睡觉之前,要避免过度焦虑、紧张和经常胡思乱想。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据