小腿抽筋后多久能运动

腓肠肌俗称小腿肚子、痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或腿部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现，抽筋是不自主的肌肉收缩，会持续几秒到几分钟，通常伴随强烈疼痛。

处理：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。抽筋以后建议休息，以免再次运动时导致抽筋的再次发生。

一般建议休息3到4天以后慢慢运动。如果频繁的抽筋，建议到医院去诊治，明确抽筋的原因，给予相应的处理。