在饮食方面应忌烟与烈酒，平时少吃甜食、油腻和辛辣的食物。局部可以使用活血化瘀的药物，如用红花油擦拭。

晚上睡觉垫一个枕头来抬高患肢，还可以口服舒经活血片或者吲哚美辛片。当然这些治疗的前提是无骨骼的损伤，还是建议要进行x片检查。

在手腕扭伤48小时之内最好不要进行活血相关的操作，尽量减少活动。要是严重的程度采取冰敷，可以用固定带等相关措施，在72小时之后可以进行活动，但是量不要大。

若只是小面积或是软组织挫伤的话，大概在1周可以进行基本正常活动。