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锻炼之后肌肉酸痛怎么办

发布时间: 2022-03-10播放次数:6
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锻炼之后肌肉酸痛,应该暂时停止继续锻炼,防止酸痛症状加重,以及引起身体其他情况。

如果仅是轻微肌肉酸痛注意休息,一般很快可以改善;如果肌肉酸痛症状较重,可以配合按摩、理疗、泡热水澡等方法改善。如果肌肉酸痛症状不改善,可以在以上治疗基础上,口服非甾体抗炎药物。如仍无改善或酸痛症状加重,建议去医院骨外科就诊,完善查体及相关检查以免延误治疗。

锻炼后肌肉酸痛是常见的现象,是由于锻炼后局部代谢产物增多,乳酸堆积引起的。锻炼要注意适度,锻炼之前充分热身、锻炼之后拉伸等,可避免和改善锻炼后肌肉酸痛。

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