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锻炼后肌肉酸痛的原因

发布时间: 2021-07-30播放次数:7
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锻炼后肌肉酸痛的原因,主要在于下列几方面:

1.运动前没有进行热身运动,突然进行高强度或者大运动量的运动,造成乳酸蓄积,从而出现肌肉酸痛。并且,还容易导致肌肉软组织损伤。

2.运动过程中运动量较大,超出自身承受范围,也容易导致肌肉损伤,出现酸痛症状。

3.在运动结束以后,如果不进行一些舒缓的放松动作,也会导致体内乳酸蓄积过多,也会导致酸痛症状出现。

因此,需要从上述因素进行调理,一方面减轻身体乳酸的蓄积,另一方面可以结合病情服用活血化瘀以及非甾体抗炎药,从而帮助症状消退。

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