晚上喝蜂蜜没有减肥的功效。蜂蜜里面含有一定量的果糖、葡萄糖等成分,也是可以产生热量的,所以晚上喝蜂蜜时身体的热量也是增加的。是否能够减肥不取决于是否喝了蜂蜜,而是看全天总热量摄入的情况如何。
如果一日三餐加上零、辅食等,摄入的总热量超过了身体每天需要的量,不但不能减肥,反而会增加体重。如果摄入的热量和每天消耗的热量相等,体重就会维持不变。
要想减肥,一定要使每天摄入的热量小于每天运动所消耗的热量,才能减肥成功。
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