痛经喝红糖水可以缓解症状。但严重的痛经单纯喝红糖水是不行的，还需要配合药物治疗。

如果痛经症状比较严重，除了喝红糖水之外还可以进行腹部的热敷以及服用布洛芬止痛缓解症状，并且要检查是否和器质性病变引起的有关，如果有盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病都会引起痛经，需要针对原因调理。

痛经时不要吃生冷食物，多吃温性的食物，也可以按摩穴位或是针灸减轻痛经症状，要多休息，及时检查痛经的原因治疗，经期保暖措施要做好，避免腹部受寒。