睡觉的时候出现腿抽筋的症状可以运动。睡觉腿抽筋通常和缺钙导致的低钙性的抽搐有关系，可以在医生指导下服用钙剂及鱼肝油治疗，平时要多吃钙含量丰富的食物，多参加有氧的户外运动，多晒太阳。

睡觉的时候腿抽筋，如果伴有嘴歪眼斜、翻白眼、口吐白沫等症状，有可能和患有脑部的疾病、癫痫有关系，应该及时的服用抗癫痫的药物进行治疗。平时也可以适量的运动，但是要避免时间过长和过度疲劳。

如果是过度运动导致的肌肉痉挛、抽筋的症状，在运动之前可以多做局部的热敷以及按摩等准备活动，有利于避免突然剧烈运动抽筋。