产后便秘可以多吃一些粗粮以及含有粗纤维的食物，能够改善便秘的症状，比如多吃芹菜、韭菜或是燕麦片、香蕉、火龙果、红薯等食物都可以减轻便秘症状，还可以喝蜂蜜水润肠通便。

除了饮食之外还需要适当的活动，产后活动少、胃肠蠕动慢也会引起便秘。建议饭后适当走动或顺时针按摩腹部促进肠胃蠕动，能改善便秘。

如果便秘症状严重，也可以服用药物或者是使用开塞露，要禁食吃辛辣和过于油腻的食物，平时多喝水补充水分，适当的运动。