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爬山小腿肌肉痛怎么恢复

发布时间: 2021-05-11播放次数:29
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爬山小腿肌肉出现疼痛、酸胀等症状时有多种方法可以进行恢复。

1.要多卧床休息,减少久站、久行,容易导致症状加重。

2.可以对局部进行热敷、理疗,包括红外偏振光、磁疗等方式。主要是来改善小腿后侧肌群的循环,使乳酸等代谢废物排出,进而减轻对邻近结构的刺激,缓解酸胀、疼痛的症状。也可以配合一些推拿、按摩的方式,可以促进回流,放松肌肉,缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛的症状,有一定的好处。

3.对于疼痛比较剧烈的患者,则可以考虑口服一些非甾体消炎药物,如依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等,具有很好的镇痛作用。

4.对于由小腿肌肉损伤引发疼痛的患者,可以在局部配合一些外用药,如治伤软膏、白脉软膏、活血止痛膏等,能够起到很好的镇痛作用,对于治疗也有帮助。

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