运动后肌肉酸痛，一般是由于肌肉受到了牵拉损伤所导致的，也有可能是由于肌肉受到了刺激后所引起的一种现象。在做运动的时候，运动量过大或者运动方式不当，也会导致人的肌肉出现酸痛的现象。

有肌肉酸痛的现象，可以在休息的时候做一下肌肉按摩，通过按摩能促进酸痛现象的缓解，同时也有助于血液循环。如果在按摩后，酸痛的现象依旧没有得到缓解，此时可以进行药物治疗或者进行热敷，这样能促进症状的缓解。

平时可以适度活动，但要长期避免做剧烈的运动，因为长期做剧烈的运动后，不仅会引起肌肉酸痛的现象，还可能会造成慢性损伤。