便秘和运动没有密切的关系，有可能是运动过量之后，导致身体水分流失较多，又没有及时补充水分。肠道缺水的情况下导致大便干结，一般通过多饮水就可缓解症状。

出现便秘的问题之后，除了需要多补充水分以外，患者还可以多吃一些纤维含量较高的食物。粗纤维是可以促进肠胃蠕动的，能够缓解便秘的症状。如果通过饮食不能缓解便秘的症状，就需要在医生的指导下，服用通便的药物来改善症状。

患者在平时也应注意每天需要补充足够的水分，尤其是在运动量过大的时候。患者的饮食习惯也需要进行调整，尽量少吃刺激性的食物。