做哪些运动可以增加肺活量

可以增加肺活量的运动，主要就是有氧运动，常见的跑步、登山、游泳、骑自行车、踢足球等，可以在运动的过程中配合呼吸，尽量的深吸气到腹部，然后再呼出。

需要注意的是每天要运动半个小时以上，每周至少运动四次，而且要长期坚持。此外，还可以做体操，像扩胸运动和伸展运动，肢体要与呼吸配合，扩胸时双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气并逐渐增加次数。

平时多练习腹式呼吸，经常深呼吸，尽量将胸腔打开让气体沉入腹部，然后慢慢吐出胸廓下沉腹部收紧。