晚上喝什么茶有助于睡眠

经常的失眠、入睡困难，适量的饮茶水有清心安神、促进睡眠、提高睡眠质量的作用。

比如失眠伴有心烦意乱、情绪容易激动、烦躁不安的症状，可能和上火有关系，可以喝百合野菊花茶和绿茶，都有清心降火、宁心和安神的作用，如果有阴虚、五心烦热、潮热盗汗等症状，可以用大枣、枸杞和酸枣仁泡茶喝，能够养阴、清心安神。

也可以用琥珀和酸枣仁、首乌藤、朱砂泡茶，有镇静、安神作用，能够治疗烦躁不安、失眠、多梦的症状，薰衣草茶能够舒缓压力、松弛神经、帮助入睡而且有祛风和镇静、缓解胃部胀气的作用。