颈椎病平时怎么样锻炼呢

颈椎病在平时可以进行颈椎米字操锻炼，因为米字操涵盖了颈椎的活动范围，在进行颈椎米字操的时候，可以使颈椎向各个方向活动，从而缓解颈椎椎旁肌肉紧张状态，同时也可以促进肌肉血液循环，加快细胞新陈代谢。

其次颈椎病患者在日常生活中可以进行颈椎椎旁肌肉牵伸功能训练，通过牵伸功能训练，一方面可以减少炎性物质的渗出，另一方面可以缓解肌肉痉挛，减少颈椎病的发作。

同时在平时还应当注意颈椎防寒保暖，避免受到风寒刺激，睡觉时枕枕头高低应当合适，以保持颈椎正常的生理曲度。