睡眠质量差可以吃以下几种药物：

1.如果考虑是植物神经功能紊乱所引起的，可以口服调节植物神经的药物，例如B族维生素、谷维素等。

2.服用中成药物进行调理，例如朱砂安神丸、甜梦胶囊、血府逐瘀胶囊等。

3.褪黑素。主要补充大脑内的褪黑素，可以改善睡眠。长时间服用，有可能会引起大脑分泌褪黑素的脑组织发生萎缩。

4.镇静催眠类西药。根据患者睡眠障碍的类型来具体地选择药物，例如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等。

但是需要指出的是，上述这些药物服用的前提都是要首先改善生活方式，要避免焦虑、压力过大，白天要适当锻炼，要按时入睡、按时起床。