运动后导致膝盖疼痛的临床症状，可以及时给予局部冰敷，使得疼痛、肿胀症状得到及时有效改善。

在24小时以后根据具体的情况，可以适当给予热敷、理疗，促进局部的血液循环，让膝盖部位血液流通更好一些，缓解疼痛的临床症状。

要注意休息，避免剧烈活动。必要的情况下给予膝关节的支具或者石膏外固定，避免疼痛症状加重。及时去正规医院进行膝关节的X线片，或者核磁共振检查。

如果出现了半月板损伤或者韧带损伤，可能需要进行膝关节镜下半月板修复，或者韧带重建的手术，才能彻底缓解运动导致的膝盖疼痛症状。