夏季养生减肥。

首先，要做的是祛除体内湿气，尤其是虚胖人群。湿气太重，会使人四肢无力、经常困倦、小肚子大、无精打采、运动时也会进行几分钟就败阵下来。所以减肥先除湿，而夏天除湿气的效果也是很不错的。可以喝一些祛除湿气的茶，也可以喝中药综合调理身体。

其次，每天的作息和饮食也很重要。不要熬夜，也不要起太晚，早晨起来空腹喝一杯温开水然后再进食。运动减脂是养生减肥最常用的方法，此外运动时出汗，还能清理毛孔，对皮肤也有好处。