瑜伽只是一种锻炼方式，并不存在备孕期促孕的瑜伽动作。想怀孕还需要计算好排卵期的时间，合理安排性生活才可以。

建议根据月经周期计算出排卵期的时间，或是做B超检测卵泡发育情况，安排性生活。在排卵期隔天同房一次，性生活后要用枕垫或是软垫垫高臀部15分钟左右，能保证精液进入宫腔内，可以增加受孕的几率。

在备孕期适当的做瑜伽锻炼，也有好处，能增强体质，可以多做猫伸展式或是鸽子式运动，对怀孕也有一定的帮助。另外，平常注意适当的运动，减少刺激性饮食。