怀孕期间的瑜伽一般适合在孕3个月以后，也就是孕中期开始训练比较合适。孕早期因为胎儿受孕着床不稳，如果早期进行瑜伽活动，可能会导致先兆流产或者是孕妈妈少量的阴道出血等，所以早期孕妇以静养休息为主。孕3个月以后，胎儿发育基本稳定以后做有氧瑜伽运动，可以进行呼吸调节，还可以改善孕妇的心肺功能，改善血液循环，减少怀孕期间因为缺氧导致孕妈妈的心肺功能不好、呼吸不畅等症状，缓解紧张情绪。所以说孕期的瑜伽，可以在孕中期开始进行。孕晚期因为胎儿月份增大，孕妈妈运动起来身体会比较沉重，瑜伽是否继续做?可以因人而异，具体的可以根据医生和瑜伽老师的指导来进行。