如何让孩子身体长高

想要孩子身体长高可以从孩子的饮食、运动、睡眠等方面进行。

1.饮食。要做到营养均衡不挑食，多吃鱼、鸡蛋等含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬果对孩子骨骼生长有着重要作用。杜绝吃辛辣、油腻的垃圾食品，因为食品添加剂会破坏食物本身的营养价值，对身体产生不好的影响。

2.运动。建议采用跳绳练习、起跳摸高等跳跃、跑走类运动可以刺激膝盖骨骺处的运动是可以有效帮助长身高，而举重、摔跤等运动对孩子长高无益。

3.睡眠。保证夜间睡眠质量是最关键的，因为充足睡眠能促进生长激素的分泌，生长激素是一种促进人体长高的激素，对孩子的长高有着至关重要的作用，因此建议孩子要早睡早起。