跑步久了手麻木是由周围神经炎、血液循环不良、颈椎病等引起。

跑步麻木的具体原因有以下几个：

第一，平时不喜欢运动，突然运动时血管还没有来得及供血，这也会造成麻木。

第二，不喜欢喝水，突然运动时缺氧，手脚也会麻木。

建议平时运动提前做好准备，跑步前应该先慢走再跑，多喝开水稀释血液，一天喝6~8杯，饮料不能替代。如果手部麻木特别严重，建议去正规医院检查，排除颈椎病。