刚怀孕可以吃适量海鲜。

海鲜内含有的主要元素是钙、蛋白质，有利于补充身体所需要的能量，防止孕期营养不良。但不能多吃，如果过多食用海鲜可能会导致胃肠道难以消化，加重胃肠道负担，也可能导致消化不良、呕吐等。且由于环境污染比较严重，部分海鲜内含有重金属物质，如铅、砷等，不利于身体健康，所以应该适量、谨慎食用。

另外，海鲜致敏性强，容易导致过敏，所以过敏体质的孕妇一定要小心，一旦出现海鲜过敏，轻者可能会出现皮肤瘙痒，重者可能会导致胸闷气短，影响胎儿健康。