脖子前倾最好是垫枕头睡觉，如将头部和脖子与枕头密切的贴合，避免使脖子出现悬空。还要注意枕头要选择柔软适中、舒适的，避免太过僵硬。

脖子前倾与颈椎的生理曲度异常、颈部肌肉劳损等因素有关，日常的不良陋习，如低头玩手机、伏案工作等造成脊椎的曲度变直、反曲就会引起脖子前倾。如果患者不枕枕头睡觉，容易导致脊椎曲度异常加重，不利于脊椎的健康。

除了要及时地改掉不良习惯外，还要进行相关的功能锻炼来改善，如双手抱头向前，再往后仰头，每天坚持锻炼，会有一定的改善。