落枕以后主要表现为脖子疼痛以及僵硬不舒服，可以通过按摩进行治疗，按摩可以在热毛巾外敷的时候进行，配合捏的手法。按摩的时间持续20分钟左右，每天坚持2-3次按摩有助于缓解。落枕以后除了按摩之外，局部的地方还可以选择止痛类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗。如果是疼痛较为明显，可以口服洛芬待因缓释片，尽量的避免睡高枕头，枕头的高度一般和肩部平齐，通常经过休息、按摩理疗2-3天可以明显地缓解。如果持续的疼痛，需要及时到医院找医生面诊，必要时完善颈椎X片等相关检查，了解有无其他的问题。