冬天脚特别冰凉的缓解措施大致如下：

首先，要加强脚部的保暖护理，尽量减少外出，尤其是户外温度比较低的时间段要尽量避免外出。必须外出时，应该做好脚部以及全身的保暖防护措施，以免受凉刺激等。

其次，可以每天适当地进行运动锻炼，选择中午气温适宜的时间段去户外做运动，帮助改善脚部的血液循环，促进体内寒气排出，有助于改善上述症状。

最后，每天晚上坚持用热水泡脚，改善全身的气血运行，能够有效地改善冬天脚特别冰凉的症状，增加身体的舒适度。