一紧张就心跳加快怎么办

一紧张心跳就会加快其实是正常的生理反应，也是人的本能反应，并不需要特别的担心。

但若经常如此，扰乱正常的工作或者生活，建议可以做个心电图和动态心电图，观察看看是否是心脏或有其它疾病引起的。

如果只是单纯的紧张，可能是情绪平时异常焦虑压抑引起的，重在以调节心态，注意休息为主，平时可以进行适当的运动，比如健身、瑜伽等，以增强体质。保持乐观的心态，不熬夜，多与人交流就可以减少紧张心理，从而改变这种现象。